大丈夫です。そもそも筋肉には大きく分けて『赤筋』と『白筋』の2種類があります。
イメージで言うと『赤筋』は持久力のマラソン選手タイプ、『白筋』は瞬発力のウエイトリフティングタイプ。ゆっくり行う運動は『赤筋』に刺激を与えます。 「バイオメトリクス」のトレーニングはゆっくりと行い、太くなりにくい『赤筋』を鍛えますので、ムキムキになる心配はありません。

トレーニングには休養が必要ですが、休ませすぎても効果は上がりません。
ベストなペースが1日おきの週3回ですので、週2回では休ませすぎてしまいます。短期間で最大の効果を出すためのペースですので、なんとか1時間でもお時間を作っていただき、週3回のペースで行ってください。たったの4週間です。あっという間ですよ。

「バイオメトリクス」の食事は1日に必要な栄養をとっていただくための食事です。ただし今までの食事量が少なかった方や、代謝が低くカロリーを消費しにくかった方は一時的に体重が増えることはあり得ます。今まで少ない栄養でカラダを動かしていたので、省エネタイプのカロリーを消費しにくいカラダになっていたのです。そういう場合は、まず『食べる』ことにカラダを慣らしていきましょう。充分な栄養を取り入れて、カラダを動かしていくことで、消費のできるカラダになります。

お茶やコーヒー、紅茶などにはカフェインが含まれていて、利尿作用があります。
コーヒーをたくさん飲んでトイレが近くなった経験はありませんか？　せっかくとった水分をどんどん出してしまうので、「バイオメトリクス」ではお茶類、コーヒー、紅茶は飲まずに、お水を飲んでいただきます。もし食後にコーヒーなどを飲みたい時は、同量の水を追加して飲んでください。またお水が飲みにくい方は、麦茶やレモンの輪切り等を入れた水でもＯＫです。