コナミスポーツクラブ｜フィットネス

新しくリニューアルをしたエアロビクス・ステップシリーズでは、今まで以上にエアロビクスの魅力を感じていただけます。エアロビクスファン・ステップファンに関わらず、初めて体験される方も無理なく楽しんでいただけるラインナップとなっています。是非ご参加ください。

シンプリーエアロの特徴

クラスの時間は40分間です。BPM（リズム）はゆっくりめで一つ一つの動作をしっかりと身につけることができるため男性の方にも入りやすいクラスです。

シンプリーエアロの効果

一定の心拍数を維持することにより、体内の脂肪燃焼を促進させ、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果があります。ダイエットを始めようという方にもおすすめのプログラムです。

シンプリーステップの特徴

シンプルな構成で、初めての方でも参加しやすいクラスです。また、膝や腰にも負担がかかりにくく、継続しやすい内容です。

シンプリーステップの効果

シンプリーステップは簡単な基本動作で構成されているため、はじめてご参加される方でも安全に運動効果を上げることができます。また、基礎代謝量を増加させるために必要な筋量増加にも効果的です。