コナミスポーツクラブ｜メタボリックシンドローム対策プログラム TWP～Targeting Waist Program～

初回トレーニングの流れ
2回目以降トレーニングの流れ

初回トレーニングの流れ

ボディスキャンによる測定を行います

高機能体組成計「BODYSCAN」を使って、体重、BMI、基礎代謝量、体脂肪率、脂肪率、内臓脂肪指数、筋肉量、水分率、骨量など12の項目を測定します。
ご自身の体の特徴を具体的に把握できるので、目標設定にも役立てられます。
※プログラムスタート時、中間時、終了時の3回測定します。

カウンセリングを行います（週1回）

担当インストラクターと一緒に、あなたの体力やライフスタイルに合わせて目標を決定します。
目標運動量や、食生活のプランもカウンセリングしながらアドバイスをするので、無理なく自分のペースで、目標に向けてすすめられます。

マンツーマントレーニング（週1回）

インストラクターの正しい指導のもと、腹筋を中心としたマンツーマントレーニングを行います。
トレーニングの方法や、マシンの操作方法は担当インストラクターにお任せ下さい。初心者の方でも安心してご参加頂けます。

トレーニング終了後、次回のご予約

トレーニングお疲れ様でした！
マンツーマントレーニング終了後は、次回のトレーニング実施日をご予約いただきます。
一人でのトレーニングは、甘えたり、挫折したり…、となかなかうまくいかないことも多いはず。
本プログラムなら、担当インストラクターが進捗状況に合わせ、目標達成をサポートします。
トレーニングのご予約もご都合に合わせて、指定ができます。

2回目以降トレーニングの流れ

ボディスキャンによる測定を行います

カウンセリングを行います（週1回）

前回までの進捗状況や、日常運動量・食生活などをカウンセリングしながら確認します。
体調や効果に応じてインストラクターが軌道修正しながらサポートします。

マンツーマントレーニング（週1回）

腹筋を中心としたマンツーマントレーニングを行います。
トレーニングを重ね、基礎代謝量を効率よくアップする体作りを目指し、正しいトレーニングフォームも身につきます。

トレーニング終了後次回のご予約

嬉しいサポート特典！

8週間のトレーニング終了時、ご自身がプログラムスタート時に設定した腹囲目標（※1）を達成された場合、グラボノイドを1ボトル（※2）プレゼントします。
未達成の場合でも、4週間の期間延長がついてきます（※3）。

※1）月当たり1cm～2cmの間で目標設定をしていただきます。

※2）初回1回目のみ。

※3）グラボノイド1ボトルの購入が必要です。

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